Heute habe ich ziemlich Schmerzen an der linken Seite der Ferse.
Ich vermute, das kommt von der so langsam steigenden Belastung. Ich führe jeden Abend kleinere Mobilitätsübungen durch. Im Prinzip beschränkt sich das schon auf Zehen wackeln und Fuß zwischen 30° bis 40° Spitzfußstellung in 0° Stellung. Ich merke dann schon ein Spannungsgefühl im Bereich der Sehne. Schmerzen habe ich dabei aber keine. Ich gehe auch nicht bis an die Schmerzgrenze. Das traue ich mich noch nicht.